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夏天孩子吃饭不香?这样做虾,补钙质维生素,不用担心

作者:admin     发布时间:2020-06-27 04:38 点击数:

夏天孩子吃饭不香?这样做虾,补钙质维生素,不用担心营养跟不上!

这是一道香辣下饭的菜,只有2人的话,单这道菜配上白饭,所有营养应该都足够... 蔬菜或虾仁也可随自己喜爱调配.

开胃香辣虾

材料

虾仁20只、高丽菜2大片、玉米笋4支、甜豆6支、蒜2粒、葱1支、辣椒1根、红葱2粒、月桂叶2片、泰式酱油2匙、泰式鱼露3匙、糖半匙水2匙、胡椒少许、

做法

蒜与红葱切末 ,辣椒与葱切细

虾仁去肠泥洗净沥干,高丽菜拨小片,甜豆与玉米笋斜切对半

锅子烧热润点油,下葱白.红葱.算.辣椒.月桂叶爆香

爆香辛香料后,放入虾仁,撒上少许胡椒,炒至8分熟..可以呛点酒,起锅备用

同一锅放入所有蔬菜拌炒

蔬菜炒至微软后倒回虾子,并加入调味料B煮至熟,起锅前洒上葱就完成了

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